![د. حمد اليامي on X: "🌟 أنظمة غذائية : ، ، ♻️ ١٦٠٠ سعرة حرارية ♻️١٨٠٠ سعرة حرارية ♻️٢٠٠٠ سعرة حرارية ، ، https://t.co/oXvQGfOB9y" / X د. حمد اليامي on X: "🌟 أنظمة غذائية : ، ، ♻️ ١٦٠٠ سعرة حرارية ♻️١٨٠٠ سعرة حرارية ♻️٢٠٠٠ سعرة حرارية ، ، https://t.co/oXvQGfOB9y" / X](https://pbs.twimg.com/media/Dp44zDAXcAkJpxp.jpg)
د. حمد اليامي on X: "🌟 أنظمة غذائية : ، ، ♻️ ١٦٠٠ سعرة حرارية ♻️١٨٠٠ سعرة حرارية ♻️٢٠٠٠ سعرة حرارية ، ، https://t.co/oXvQGfOB9y" / X
كم السعرات الحرارية التي أحتاجها في اليوم للحفاظ على الوزن، أنا ولد وعمري 14 سنة وطولي 163 سنتيميتر ووزني 50 كيلو؟ - Quora
![د. حمد اليامي on X: "🌟 أنظمة غذائية : ، ، ♻️ ١٦٠٠ سعرة حرارية ♻️١٨٠٠ سعرة حرارية ♻️٢٠٠٠ سعرة حرارية ، ، https://t.co/oXvQGfOB9y" / X د. حمد اليامي on X: "🌟 أنظمة غذائية : ، ، ♻️ ١٦٠٠ سعرة حرارية ♻️١٨٠٠ سعرة حرارية ♻️٢٠٠٠ سعرة حرارية ، ، https://t.co/oXvQGfOB9y" / X](https://pbs.twimg.com/media/Dp44zDAX0AACF6c.jpg)