![Sara Shahda 🍏سارة شهدا اخصائية التغذية on X: "ايش اكل قبل التمرين وقبل الجيم ✓سناك قبل التمرين : حبة فاكهة (كالموز والتفاح )كوب قهوة-ممكن عصير شمندر-مكسرات نيه-روب يوناني ✓سناك بعد التمرين: مصدر Sara Shahda 🍏سارة شهدا اخصائية التغذية on X: "ايش اكل قبل التمرين وقبل الجيم ✓سناك قبل التمرين : حبة فاكهة (كالموز والتفاح )كوب قهوة-ممكن عصير شمندر-مكسرات نيه-روب يوناني ✓سناك بعد التمرين: مصدر](https://pbs.twimg.com/media/D1zFzn3XQAIuJ3o.jpg:large)
Sara Shahda 🍏سارة شهدا اخصائية التغذية on X: "ايش اكل قبل التمرين وقبل الجيم ✓سناك قبل التمرين : حبة فاكهة (كالموز والتفاح )كوب قهوة-ممكن عصير شمندر-مكسرات نيه-روب يوناني ✓سناك بعد التمرين: مصدر
![ومضة للتدريب on X: "لتحسين ءادائك بالتمرين🏋️♂️ 💥قبل التمرين تناول فاكهه أو عصير طبيعي لإعطائك طاقة كافية للتمرين 💥أثناء التمرين اشرب الماء لتعويض ما يفقده جسمك 💥بعد التمرين تناول وجبة غنية بالبروتين.. ومضة للتدريب on X: "لتحسين ءادائك بالتمرين🏋️♂️ 💥قبل التمرين تناول فاكهه أو عصير طبيعي لإعطائك طاقة كافية للتمرين 💥أثناء التمرين اشرب الماء لتعويض ما يفقده جسمك 💥بعد التمرين تناول وجبة غنية بالبروتين..](https://pbs.twimg.com/media/EDhMzqIX4AAARY_.jpg)
ومضة للتدريب on X: "لتحسين ءادائك بالتمرين🏋️♂️ 💥قبل التمرين تناول فاكهه أو عصير طبيعي لإعطائك طاقة كافية للتمرين 💥أثناء التمرين اشرب الماء لتعويض ما يفقده جسمك 💥بعد التمرين تناول وجبة غنية بالبروتين..
Seventy Fitness & Spa Lounge - ماهو مشروبك المفضل؟ 🤔 1- الماء 🥛 2- عصير الموز مع ملعقة زبدة الفول السوداني 🍌 3- القهوة والشاي الأخضر ☕️ يمكنك شرب كوب من الهوة
![هوني بادجير بودرة ما قبل التمرين | عصير الليمون الوردي النباتي قبل التمرين | طاقة طبيعية للرجال والنساء | بيتا الانين والكافيين وفيتامين C لدعم المناعة | خالية من السكر وباليو | 30 حصة : Amazon.ae: الصحة هوني بادجير بودرة ما قبل التمرين | عصير الليمون الوردي النباتي قبل التمرين | طاقة طبيعية للرجال والنساء | بيتا الانين والكافيين وفيتامين C لدعم المناعة | خالية من السكر وباليو | 30 حصة : Amazon.ae: الصحة](https://m.media-amazon.com/images/I/61ZNgUfnG5L._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)